सेहतनामा
इन मसालो का सेवन करेंगे तो कण्ट्रोल हो सकती है डायबिटीज
- 17-Aug-2022
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमे खान पान से सम्बंधित कई चीज़ो में परहेज़ की सलाह दे दी जाती है लेकिन ऐसे में कुछ मसाले है जिन्हे डायबिटीज के मरीज अपने दिनचर्या में शामिल कर रक्त में शुगर की मात्रा को कण्ट्रोल कर सकते है। आज हम आपके साथ ऐसे ही कुछ फायदेमंद मासलो के बारे में शेयर करने जा रहे है तो देर किस बात की है.
हरी मिर्च:
प्रतिदिन भोजन के साथ दो तीन ताजी हरी मिर्च कच्ची सेवन करने से मधुमेह रोग में अच्छा लाभ होता है. हरी मिर्च विटामिन सी का अच्छा स्रोत होने के साथ-साथ पाचक ग्रंथियों के लिए भी उत्तेजक है एवं कब्ज को दूर करती है. उल्लेखनीय है कि मधुमेह रोगी को कब्ज और अपच की शिकायत आम होती है.
लौंग:
इस मसाले में दालचीनी के मुकाबले कई गुना अधिक पौलफिनौल होता है. लेकिन यह उतनी अधिक मात्रा में नहीं खाया जा सकता जितना आप दालचीनी को खा सकते हैं. इसलिये यह मसाला दूसरे स्थान पर आता है.
दालचीनी:
यह मसाला डायबिटीज को कंट्रोल करने में सबसे अधिक कारगर है क्योंकि यह शरीर में रक्त शर्करा को भी नियंत्रण में रखता है. रिसर्च बताती है कि दालचीनी,शरीर की सूजन को कम करता है तथा इंसुलिन लेवल को नियंत्रित करता है. इसको आप खाने,चाय या फिर गरम पानी में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिक्स कर पिएं.
लहसुन:
इसे खाने से दिल की बीमारी दूर रहेगी और ब्लड प्रेशर हमेशा कंट्रोल में रहेगा. इसलिये लहसुन का सेवन मधुमेह रोगी के लिये आवश्यक बनाता है. यह हार्ट पंप को मजबूत बनाएगा और ब्लड सर्कुलेशन भी नार्मल करेगा.
हल्दी:
मधुमेह रोगी यदि प्रतिदिन आधा चम्मच हल्दी का सेवन करे तो फायदा होगा. हल्दी एक उत्तम जैव प्रतिरोधी मसाले के रूप में विख्यात है. इसके नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. घाव या चोट पकने नहीं पाता,किसी कारण से लगी अंदरूनी मार भी शीघ्र ठीक हो जाती है.
इन मसालो का सेवन करेंगे तो कण्ट्रोल हो सकती है डायबिटीज
- 17-Aug-2022
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमे खान पान से सम्बंधित कई चीज़ो में परहेज़ की सलाह दे दी जाती है लेकिन ऐसे में कुछ मसाले है जिन्हे डायबिटीज के मरीज अपने दिनचर्या में शामिल कर रक्त में शुगर की मात्रा को कण्ट्रोल कर सकते है। आज हम आपके साथ ऐसे ही कुछ फायदेमंद मासलो के बारे में शेयर करने जा रहे है तो देर किस बात की है.
हरी मिर्च:
प्रतिदिन भोजन के साथ दो तीन ताजी हरी मिर्च कच्ची सेवन करने से मधुमेह रोग में अच्छा लाभ होता है. हरी मिर्च विटामिन सी का अच्छा स्रोत होने के साथ-साथ पाचक ग्रंथियों के लिए भी उत्तेजक है एवं कब्ज को दूर करती है. उल्लेखनीय है कि मधुमेह रोगी को कब्ज और अपच की शिकायत आम होती है.
लौंग:
इस मसाले में दालचीनी के मुकाबले कई गुना अधिक पौलफिनौल होता है. लेकिन यह उतनी अधिक मात्रा में नहीं खाया जा सकता जितना आप दालचीनी को खा सकते हैं. इसलिये यह मसाला दूसरे स्थान पर आता है.
दालचीनी:
यह मसाला डायबिटीज को कंट्रोल करने में सबसे अधिक कारगर है क्योंकि यह शरीर में रक्त शर्करा को भी नियंत्रण में रखता है. रिसर्च बताती है कि दालचीनी,शरीर की सूजन को कम करता है तथा इंसुलिन लेवल को नियंत्रित करता है. इसको आप खाने,चाय या फिर गरम पानी में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिक्स कर पिएं.
लहसुन:
इसे खाने से दिल की बीमारी दूर रहेगी और ब्लड प्रेशर हमेशा कंट्रोल में रहेगा. इसलिये लहसुन का सेवन मधुमेह रोगी के लिये आवश्यक बनाता है. यह हार्ट पंप को मजबूत बनाएगा और ब्लड सर्कुलेशन भी नार्मल करेगा.
हल्दी:
मधुमेह रोगी यदि प्रतिदिन आधा चम्मच हल्दी का सेवन करे तो फायदा होगा. हल्दी एक उत्तम जैव प्रतिरोधी मसाले के रूप में विख्यात है. इसके नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. घाव या चोट पकने नहीं पाता,किसी कारण से लगी अंदरूनी मार भी शीघ्र ठीक हो जाती है.
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हरी सब्जियों को पकाने से पहले इस खास तरीके से करें सफाई, नहीं तो हो सकता है नुकसान
अक्सर आपने अपने बड़ों से सुना होगा की हमें हरी सब्जियां खानी चाहिए। सेहत के लिए हरी सब्जी फायदेमंद होती है। हरी सब्जी खाने से दिमाग और शरीर दोनों का विकास अच्छे से होता है। ये सब्जियां हमें बीमारियों से दूर रखती हैं।
- 18-Aug-2022
इन मसालो का सेवन करेंगे तो कण्ट्रोल हो सकती है डायबिटीज
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- 17-Aug-2022
बारिश के मौसम में रोज खाएं ये चीज, कई समस्याओं से मिलेगा छुटकारा
बारिश के मौसम में अक्सर कई बीमारियां घेर लेती हैं. इनसे बचने के प्रयास हर कोई करता है. घर में भी बीमारियों से बेचने के इंतजाम किए जाते हैं. लेकिन, फिर भी आम बीमारियों के साथ मौसमी बीमारी का सामना करना ही पड़ता है.
- 17-Aug-2022
बीमारियों के लिए रामबाण है ये साग, हड्डियां भी होती हैं मजबूत
आपकी सेहत के लिए सर्दियों में पालक का सेवन किसी वरदान से कम नहीं है. जानते हैं पालक की खूबियों के बारे म अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक प्रमुख पोषक तत्वों को पालक के सेवन से प्राप्त किया जा सकता है.
- 17-Aug-2022
मैथीदाना, अजवाइन और काली जीरी का मिश्रण कई रोगों के लिए रामबाण औषधि
मैथीदाना और अजवाइन आम तौर पर रसोई में प्रयोग किए जाने वाले मसाले हैं, लेकिन इनसे होने वाले स्वास्थ्य लाभ भी कुछ कम नहीं है। अगर इन दोनों के साथ काली जीरी को भी मिला दिया जाए, तो यह मिश्रण सोने पर सुहागे की तरह कम करता है।
- 17-Aug-2022
गर्म पानी पीने से स्वस्थ रहता है पूरा शरीर, कम करता है वजन
आमतौर पर लोग गर्म पानी पीना कम ही पसंद करते हैं, लेकिन इसके फायदे जानने के बाद शायद ही वो पानी पीने के लिए इनकार करें। क्योंकि गर्म पानी पीने से सेहत पर काफी असर पड़ता है और यह बेहद फायदेमंद होता है। मोटापे के लिए तो काफी फायदेमंद साबित होता है।
- 16-Aug-2022
अदरक का इस तरह सेवन करेंगे तो स्वस्थ समस्याओ से मिलेगा आराम
भारतीय रसोई में ऐसे कई मसाले पाए जाते है जिनका यदि सही इस्तेमाल किया जाए तो बीमारिया हमें छू भी नहीं सकती और हम स्वास्थय रह सकते है।
- 16-Aug-2022
मेथीदाना के ये स्वास्थय लाभ नहीं जानते होंगे आप, एसिडिटी के अलावा इन समस्याओ में मिलता है लाभ
आपके किचन में कई तरह के मसाले पाये जाते है जो स्वास्थय की दृष्टि से भी लाभदायक है इनमे से एक है मेथी दाना। जी हाँ , मेथी दाना मेथी दाना न केवल हमारे भोजन में स्वाद बढ़ाता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।
- 16-Aug-2022
सर्दियों में गाजर खाने से मिलते है ढेर सारे स्वास्थय लाभ
सर्दियों में गाजर खाने से मिलते है ढेर सारे स्वास्थय लाभ. जैसा की आप जानते है कि गाजर कंद प्रजाति की एक सब्जी है. गाजर विटामिन बी का अच्छा सोर्स है. इसके अलावा, इसमें ए, सी, डी, के, बी-1 और बी-6 काफी क्वॉन्टिटी में पाया जाता है. इसमें नैचरल शुगर पाया जाता है,
- 27-Nov-2021
जोड़ो का दर्द दूर करने इन चीज़ो को करे भोजन में शामिल
जोड़ो में दर्द की समस्या अक्सर समय के साथ बढ़ती ही जाती है और समय रहते इसका इलाज करवाना अति आवश्यक होता है आम तौर पर लोग इसका सही से देखभाल नहीं करते हैं, पर सही देखरेख में इसका इलाज संभव है.
- 20-Feb-2021
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